日々、危険な暑さという警告を聞きます。
とにかく暑い……。体力を奪われますよね。
マスクもしていますから、外に出ると苦しいです。
こんなときこそ大事なのが水分補給。
これだけ暑いと気が付かずに水分が失われています。
皆さんも気に掛けていると思います。
私もなるべく気を付けて水分補給をしているのですが、先日定期検診に行ったら尿が濃いと言われてしまいました。
更に注意しないといけないようです。
さてさて、こんな日々だからより大事になるのが睡眠です。
小説家志望の方には深夜型の人も多いと思いますが、体のリズムを作るためにも0時に寝て朝起きるパターンを私は勧めています。
暗くなって寝て、朝日とともに起きるのが健康に良いからです。
睡眠をきっちりとって、朝型にして三食もしっかりとると健康になり、色々な疾患も防げます。
暑い日々が続いていますが、これをきっかけにぜひ朝型にしましょう！
夜しか原稿を書けないという方もいるかもしれません。しかし、これを機に夜早く寝て、早起きして執筆活動をしてみるのはどうでしょうか？
いきなり習慣づけるのは大変かもしれないので、まずはお休みの日から始めてみるのがいいかもしれません。ぜひやってみてください。
榎本秋
榎本 秋(えのもと あき)
活字中毒の歴史好き。歴史小説とファンタジーとＳＦとライトノベルにどっぷりつかった青春時代を過ごし、書店員、出版社編集者を経て2007年に榎本事務所を設立。ライトノベル、時代小説、キャラ文芸のレーベル創刊に複数関わるとともに、エンタメジャンル全体や児童文学も含めて多数の新人賞の下読みや賞の運営に関わる。それらの経験をもとに、小説、ライトノベル、物語発想についてのノウハウ本を多数出版する。
